The best Side of الحمية المناسبة للمسنين

The best Side of الحمية المناسبة للمسنين

Blog Article

ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون المخلوط مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

وأفضل الطرق الصحية هي الحصول على العناصر الغذائية من الطعام. يحصل أغلب الأشخاص على العناصر الغذائية المطلوبة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد غالبًا على الأطعمة النباتية.

منتجات الألبان الخالية من الدهون أو منخفضة الدهون، مثل الزبادي منزوع الدسم.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والصودا ومشروبات الطاقة.

انتبه لطعامك. تحقق من مدى جوعك أو شبعك قبل وبعد تناول الطعام.

هناك مثل يقول :”التمر الذي تأكله، نواته بجيبي.” هذا المثل يستخدم لشريكين يعرف الواحد بأسرار …

المسنون الذين يعانون ضعفًا، أو صعوبة في الحركة، شاهد المزيد ينبغي لهم مزاولة النشاط البدني الذي يُحسن التوازن ثلاث مرات، أو أكثر أسبوعيًّا. 

وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى المحتوى التثقيفي - حقوق المرضى

استخدام ملاعق صغيرة للتحكم بالكمية المتناولة من الأطعمة، وتقليل خطر حدوث الشرقة.

علاوة على ذلك، فإن الإفراط في شرب الكحوليات مرتبط بمشاكل صحية أخرى مثل:

تحسين الصحة العقلية، بما في ذلك الذاكرة والتفكير والنطق.

فإذا كنت تفقد الكثير من الوزن نتيجة العلاج الكيميائي، فربما تود تغيير نظامك الغذائي. قد لا تشعر بالجوع كثيرًا بسبب الآثار الجانبية للعلاج مثل الإجهاد والقلق والاكتئاب.

يجب وضع خطة النظام الغذائي لمرضى تليف الكبد بمساعدة الطبيب أو اختصاصي التغذية؛ للتأكد من أنك تتغذى بشكل كافٍ، ولتجنب الخيارات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك، والتأثير على صحتك.

غسل اليدين جيدًا. أثناء الخضوع للعلاج الكيميائي، يجدر بك اتباع احتياطات سلامة الغذاء، مثل طهي اللحوم بشكل جيد وتجنب الأطعمة غير المبسترة.